Parcours
En finir avec les problèmes de poids

Au lieu d’avancer à contre courant de la Vie, ce parcours de coaching vidéo vous accompagnera dans la découverte et l’application de ces principes dans votre quotidien.

A titre d’exemple, l’exercice physique doit plutôt être réalisé le matin, entre 6h et 10h, car  toutes les fonctions physiologiques sont prêtes et optimisées par cela, à cette période là de la journée.

Le repas de midi doit être le repas principal car l’ensemble de l’appareil digestif fonctionne de façon optimale entre 12h et 14h. Le dîner doit être le plus léger possible car la digestion n’est pas efficace en fin de journée, toute surcharge se traduira par une accumulation de toxines dans l’organisme. De nombreux autres exemples seront discutés lors de ce parcours. 

Dans les pays occidentaux, l’acidité accumulée dans le corps humain par l’alimentation est à l’origine de beaucoup de problèmes de santé. Cette acidose chronique créé des conditions énergétiques, chimiques et biophysiques qui sont l’équivalent de la corrosion pour une structure métallique. 

Conséquences : Erosion lente des surfaces articulaires et des disques intervertébraux, inflammation et décapage de cellules tapissant l’intérieur des vaisseaux sanguins artériels (endothélium vasculaire), lésions de la muqueuse digestive, porosité intestinale, prolifération des bactéries de la flore pathogène dans l’intestin etc. 

L’énergie vitale est un concept global, très intuitif mais qui est difficile à définir plus précisément. Toutes les grandes traditions y font référence et l’ont nommée différemment : le chi en Chine, le ki au Japon ou le prana en Inde. 

Le stress est impliqué dans au moins 80 % de toutes les maladies, à défaut d’en être la cause principale. Quand un être humain est stressé, il peut réagir de 2 façons : la fuite ou la lutte. Dans ces 2 cas, plusieurs réactions biologiques s’observent : 

Le stress est impliqué dans au moins 80 % de toutes les maladies, à défaut d’en être la cause principale. Quand un être humain est stressé, il peut réagir de 2 façons : la fuite ou la lutte. Dans ces 2 cas, plusieurs réactions biologiques s’observent : 

« Le manque de mastication est probablement l’un des plus grands défauts alimentaires dans les pays développés » - France Guillain.

Le déjeuner du midi doit donc être le plus copieux des 3 repas. La Tradition a montré que les fonctions de digestion (le feu digestif Agni) exercent leur pleine fonction entre 12h et 14h (quand le soleil est à son maximum dans le ciel, l’homme faisant partie de la Nature).

L’eau est le catalyseur d’une longue vie en bonne santé. Un des secrets les plus important de la médecine ayurvédique est de boire une eau pure et de rester correctement hydraté. Cette eau doit être en quantité suffisante (1,5 ou 2 litres par jour), plate, et si possible une eau de source. 

Pour cela, visualisez que vous n’absorbez que le plaisir de l’aliment ou de la boisson, sans les calories et la culpabilité. Pour cela visualisez le plus précisément possible et ressentez l’énergie liée au plaisir de la glace ou du chocolat. 

Il n’est pas naturel pour l’être humain de se priver de nourriture. Il faut considérer l’aliment comme un ami, pas quelque chose dont on doit avoir peur. Toute restriction calorique va mettre votre corps et votre esprit en mode survie, accentuant ainsi le stress. 

La qualité physique qu’il est important de développer pour rester en bonne santé est l’ENDURANCE. L’endurance est un effort peu intense mais prolongé dans le temps (au moins 30 minutes). 

Ce sont surtout les désordres alimentaires et le stress qui favorisent l’accumulation de toxines dans le corps. 

On distingue 2 sortes de toxines :

- celles qui sont solubles dans l’eau, et dont l’élimination dans les urines est favorisée par une bonne hydratation (3^ème règle d’or)

- celles qui sont solubles dans les graisses et dont l’élimination s’effectue par voie digestive dans les selles. Un transit digestif correct est donc fondamental, pour la santé en général et le mal de dos en particulier. 

Au début du processus, il est efficace de suivre strictement les conseils donnés dans cette vidéo. Limitez vraiment, voire supprimez ces aliments, cela vous facilitera grandement la tâche. Le taoïsme parle de la « voie du milieu » qui est une juste mesure dans la vie : ni trop, ni trop peu. La modération est toujours recommandée.

Respirer par le nez à l’inspiration et à l’expiration doit être un objectif de vie. La pratique plurimillénaire du Yoga l’a très bien montrée, ainsi que des données récentes de la science moderne.

L’oxygénation du sang dans les poumons et de tous les tissus du corps humain est considérablement améliorée. 

Le psychisme peut vous rendre dépendant des aliments mais peut aussi vous en libérer. Les compulsions alimentaires (c’est à dire le besoin impérieux de consommer un aliment ou une boisson) ont une double origine, souvent imbriquée. Une origine comportementale, psychologique, sous tendue par une origine biochimique.

La flore bactérienne digestive naturelle, qui pèse 2 kg, est indispensable à la vie. Elle assure l’absorption des nutriments ainsi que certaines vitamines (ADEK). Il existe un équilibre entre ces 2 types de populations bactériennes.

Cas 1 : femme de 41 ans, 1m71 et 132 kg. Aide soignante. A pris tous ses kilos après sa 3^ème grossesse, à l’âge de 32 ans. Motif du régime : problèmes de santé (respiratoire, mal au dos, image de soi perturbée et dévalorisation). Chirurgie bariatrique proposée (by-pass) mais la patiente n’est pas décidée et veut réfléchir. Souhaite des solutions alternatives, naturelles, après avoir essayé de nombreux régimes qui ont été inefficaces et qui, d’après elle, lui ont fait reprendre du poids...

Félicitations, grâce à ce parcours vidéo, vous avez pu changer durablement des choses très importantes dans votre vie. Durant ces 3 semaines, vous avez acquis les outils les plus importants qui soient pour préserver votre santé et ce, sans effort. Rappelez vous que si le corps est stressé, il va tout faire pour stocker de la graisse. Ici, aucune restriction, seulement une reconnexion progressive aux rythmes du corps et de la vie. En travaillant progressivement avec le corps et avec les cycles naturels de la vie, sans vous forcer à des habitudes où vous ne vous sentez pas confortables, vous pourrez progresser naturellement et durablement.